次ぎの治療師はモデルにマッサージをしてあげるが、自分で同じことも出来ます。
頭や胸のマッサジー
胸のマッサジー
男性にもいいです。
胸、腕
顔に指を使いました。身体の広い所になると手は平撫でます。上にそして身体の中心に入ります。
呼吸法、リラクスの動作とマッサジーの勧め
慣れていない内に、深い 呼吸法とマッサジーするところを別々分かれてやるのがいいでしょうが、慣れたら呼吸もゆっくりした動作と同時にできます。可能の時、何処でも自然にマッサジーをしながら動ける時もあります。ビデオの動作は病気がある人のためが、自分の健康な身体にあわせて、運動の種類を変えることもできます。リラクスの出来る動作が肝心です。
お腹のマッサージ
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